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胖子的健康早餐主食之清单

想必大家也都知道淀粉类主食,是我们日常生活中早餐的最重要能量来源,加上这些淀粉类食物对我们的脾胃也有着很好的保护作用,因此就使得非常多人都喜欢上这类食物,可是在生活中有没有健康一点的淀粉类食物呢?大家就和小编一起来看看吧。

001、山药

话说山药乃平补脾胃的一款药食同源类的补品,除了可以健脾胃外,也可以固肾益精,甚至还可以补肺。要是生活中大家出现脾虚、久泻不止、肺虚咳嗽以及尿频遗精等症状,那么就可以经常食用山药了,不仅能够帮助我们增强机体免疫力,还能达到延年益寿的神奇功效。

002、马铃薯

其实马铃薯中含有非常丰富的膳食纤维以及钾盐等元素,吃了它后不仅能够给我们的机体带来饱腹感,还能将身体中那些多余的油脂、垃圾废弃物等排泄掉,可以说它是我们生活中一个很不错的通便小助手。

003、芋头

虽然芋头是我们生活中常见之物,可很多人对它并不是特别了解,实际上芋头含有一种特殊的黏液蛋白,要是被我们人体吸收后,就能够帮助我们提高自身的免疫能力了。

据悉老中医认为不起眼的芋头,是有着非常好的解毒作用,并且还具有良好的补气益肾、调和脾胃的功效,因此就特别适合生活中那些脾虚、食欲不振的人食用了。

004、红薯

由于红薯具有特别好的健脾胃、益气力、补肾阳等功效,加上它的蛋白质组成也比较合理,特别是它又含有粮谷类所缺乏的赖氨基酸含量,所以便能够滋补我们的身体。不过值得注意的是,患有胃溃疡以及胃酸过多的人,最少就要少吃不然就会适得其反。


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